[...] przygotowywał pod redukcję, a po weekendzie majowym ruszam na 100%. DANE Nick: MARIAN 17 Wiek: 21 Staż: od kwietnia 2009 Wzrost: 180cm Waga ciała: ~90kg> 92-94kg tak jak wspomniałem wyżej Wymiary: Pas na pępku : 85,5cm>87cm Klata: 114cm>115,5cm Bicek : ~42,5cm> 43,5cm Udo bardziej góra: 67cm.>68,5cm Barki : 130cm > 133cm [...]
[...] planka jest trochę oszukany, bo nie odjęłam tych sekund, które przeznaczyłam na stabilizację ciała, doprostowanie pleców itp. Ale mniej się już przy nim trzęsę, może więc jakiś progres jest? Nie zmierzyłam się rano, bo po 40paru dniach nadszedł okres. To może tłumaczyć moje rozdęcie (choć nie sądzę, żeby alkohol nie grał tu żadnej roli). Kiedy [...]
[...] skończ z grami komputerowymi bo to uzależnienie od nich doprowadza do takiego stanu. Wiem co mówie sam to kiedyś przerabiałem, to pożeracze czasu są Powodzenia życzę obyś jak najszybciej osiągnął postawiony sobie cel Jak Amen w pacierzu. Posłuchaj kolegi, tez miałem problem z takimi złodziejami czasu, jak gry, gry - online lepiej poczytaj : [...]
Jeszcze przy kurzej klatce piersiowej czy jak to tam mowia.. ogolnie sledzac historie starych kulturystow (no ten za stary nie jest :D) ale jeszcze pare dobrych lat temu to wiekszosc mowiac o swoich wynikach silowych bije zdecydowanie dzisiejszych zawodnikow jak i tych ktorzy po prostu cwicza! Fakt ze wspominaja ze to przez brak wiedzy i konczylo [...]
To może z innej beczki , obkminiał ktoś wplyw pośredni cloma na wady wrodzone dziecka ale gdy u faceta clom leci?U babeczek clom pomocny do zajscia w ciąze ale w stanach posypaly sie kiedyś pozwy , bo dzieci problemy miały.Jak to ma sie do kulturystyki i dzieci zrobionych przez koksy swiezo po pct?
kiedyś na siłowni jeszcze jak ćwiczyłem z kolegami w piwnicy ćwiczył ze mną jeden znajomy chciał przytyrać w krótkim czasie ale nie miał siły żeby ćwiczyć równo ze mną ale ze chłopak ambitny to postanowił jechać serie na rozpiętki ciężarem tym co ja a miałem 15 kg czy 17kg juz nie pamiętam ja rozpocząłem serie on jechał po mnie i widział ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o wygląd u kobiet, super, że coraz więcej dziewczyn to widzi. Jak to jest na obecnych kaloriach, przybierasz na wadze nadal? Przez te 3 miesiące nie przybyło mi dużo- jakieś 3 kg, aczkolwiek przy takim wzroście niewiele uchodzi niezauważone ;) zważę się w poniedziałek po takim tygodniu, podjerzewam, że jestem jednak ciągle na plusie i waga [...]
[...] będę od razu leciał ćwiczyć i myślę, ze będzie git ogólnie to wydaje mi się, ze ta dieta jest droższa od tej, którą miałem wcześniej, oleje dosyć drogo wyjdą, karkówka, albo jakaś łopatka tez znacznie przewyższa cenowo wątróbkę, chociaż pamiętam, że jak antek kiedyś liczył to nie wyszło mu wcale tak dużo Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]
Jay , jak to mowil jakis "znafca" byl taki wysuszony na twarzy i mial miec kose forme a tu k u t a s ... znafcy... Kai tez tak sobie, moze inaczej to bedzie wygladac potem, ale tej twardosci, definicji, separacji jak kiedys to juz raczej nie bedzie...
[...] gdy po prostu nakopię ich p******one dupska za każdym razem. Mój ojciec wrzucił mnie na hardkorową siłownię trujboju, bym nabrał formy do gry w futbol. Wkrótce po tym jak tam się znalazłem, zdałem sobie sprawę, że chcę być powerlifterem. Moi partnerzy treningowi byli facetami, którzy mieli po trzy dychy na karkach i wciągneli mnie w to. Na [...]
Tomq wiem dostalem je kiedys od Solarosa z rok temu na wiosne i sobie lezaly a w tym jakos w maju se sprobowalem jak walnalem kiedys taka wieksza polowke tablety to 4 godz po treningu siedzialem caly zimny i sie pocilem jak swinia a z lapami nie wiedzialem co zrobic gdybys dal mi wikline to bym Ci auto z niej pierrrdolnął chyba mam opis na gg: [...]
[...] na budowie. Dieta - beznadziejna - 1 albo póltora chleba dziennie. kielbasa, no niezdrowe jedznie ogolnie .... Zaden posilek nie pasował do diety dla nas Wysiłek fizyczny - jak dla mnie - na poczatku niesamowity... Alkohol prawie codzinnie. białka mialem 4 razy mniej niz potzrebuje a kalori ogolem 1000 mniej. co sie stało ? osiagnelem piekna [...]
[...] siedzę na tyłku w domu i zamulam, wcześniej przez pół roku intensywnie trenowałem boks tajski. Treningi, które tu wrzucacie nie są dla tak zastanego i nierozwiniętego mola jak ja, kiedyś jak się podciągałem (podkreślam KIEDYŚ) to robiłem z 30-40 podchwytem, rok temu jak znowu zacząłem się podciągać to przy obecnej masie robiłem maksymalnie [...]
Wrzucam podsumowanie :) Jeśli chodzi o plany na najbliższy czas to : trenuje w domu z gumami , rozpisalam sobie 4treningi ale zobaczymy jak to wyjdzie bo jutro wracam do pracy więc może po pracy nie będzie chciało mi się nic robić , jem ok 1600-1700 bo od soboty siedzę w domu i nie mam apetytu ,mam nadzieję że powrót do pracy sprawi że mój apetyt [...]
[...] firma RING, wystawiłem pozytyw po odbiorze paczki tylko dlatego że użytkownik ten ma same pozytywy, worek szybko okazał się totalną porażką. Jakiś czas temu sprawdzałem jak to jest z tymi workami bo było dla mnie dziwnym że to samo może kosztować 60 zł i 300 zł, pytałem trenera kolegów i nie znalazł się nikt kto by na takim tanim woreczku [...]
[...] przygotowywał pod redukcję, a po weekendzie majowym ruszam na 100%. DANE Nick: MARIAN 17 Wiek: 21 Staż: od kwietnia 2009 Wzrost: 180cm Waga ciała: ~90kg> 92-94kg tak jak wspomniałem wyżej Wymiary: Pas na pępku : 85,5cm>87cm Klata: 114cm>115,5cm Bicek : ~42,5cm> 43,5cm Udo bardziej góra: 67cm.>68,5cm Barki : 130cm > 133cm [...]
Tak jak mówiłem ostatnie 2tyg, powtórzyłem tak jakby koncówkę redu. Czyli kalorie na poziomie 2800, sporo aero przewaznie na czczo i po treningu. Forma prawie taka sama jak od razu po redu, jedynie jakbym wiecej wody trzymał-tak mi sie wydaje, ale już dosc tego. Wrzucił bym jakieś foto ale telefon z kompem nie chce mi współdziałac;d Jutro [...]
Neysha, jakoś dvpęcja mnie się nie podoba, taka kąnciasto-kwadratowa się zrobiła|-) kama, kiedyś tak się odchudzałam, że waga pokazała 52kg}:-( Jak to dbrze, że człowiek na starość zmądrzał %-) Mali , dziękuję, staram się};-) figa78, bo żem stanik na cysie za bardzo podciągnęła, i tak , jakby tułów się optycznie wydłużył \-) Dziewczyny macie, [...]
TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!
